غذاهای سالم
-
نان پیتا
یکی از نان‌های ساده که به‌راحتی می‌توانید در خانه درست کنید، نان پیتا است. این نان برای غذاهای مختلفی مانند ساندویچ‌هایی مانند شاورمای مرغ یک گزینه عالی است. درست کردن آن سختی خاصی ندارد و می‌توانید در خانه درست کنید. تنها باید حواستان باشد که تمام نکات مربوط به آن را رعایت کنید که در این مطلب دسپخت در مورد…
بیشتر بخوانید » -
شاورمای مرغ
شاورمای مرغ یکی از ساندویچ‌های سریع اما خوشمزه و مقوی است که بیشتر در کشورهای لبنان و ترکیه تهیه می‌شد. اما این روزها به لطف اینترنت، محبوبیت آن به ایران هم رسیده و در فروشگاه‌های بسیاری می‌توانید انواع تازه و گرم یا ساندویچ سرد آن را پیدا کنید. موادی که در تهیه آن به کار می‌رود، تفاوت چندانی با ساندویچ‌های…
بیشتر بخوانید » -
آش ماست
آش ماست پیش‌غذایی است که هر بخش از کشور که بروید، آن را به روش‌های مختلفی درست می‌کنند و نام کردی، شمالی، ترکی و شیرازی در کنار اسمش وجود دارد. در این مطلب دسپخت، قرار است ساده‌ترین نوع آن را در اختیارتان بگذاریم و برایتان بگوییم چه تغییراتی در آن ایجاد کنید، باز هم غذای خوشمزه‌ای خواهید داشت. مواد اولیه…
بیشتر بخوانید » -
آلبالو پلو
در فصل تابستان که آلبالو وارد بازار می‌شود، به سراغ درست کردن آلبالو پلو بروید. البته می‌توانید این میوه را در فریزر هم نگه دارید تا اوقات دیگر سال، این غذای خوشمزه را درست کنید. در ادامه این مطلب دسپخت، طرز تهیه این غذا را به همراه فوت‌وفن‌های خوشمزه شدن آن، در اختیارتان می‌گذاریم. مواد اولیه لازم برای آلبالو پلو…
بیشتر بخوانید » -
کیک مرغ
دورهمی‌های امروزی دیگر مانند گذشته نیستند اما هنوز هم پا بر جا هستند و افراد به مناسبت‌های مختلف دور هم جمع می‌شوند و به گفت‌وگو می‌پردازند. یکی از تفاوت‌هایی که بین این دورهمی‌ها وجود دارد، غذاهایی است که میزبان با آن‌ها پذیرایی می‌کند. این روزها سالاد الویه، ماکارونی و کیک مرغ بیشتر سر سفره‌ها به چشم می‌خورد و افراد گروه‌های…
بیشتر بخوانید » -
سالاد یونانی
رژیم کاهش وزن بعد از گذشت چند روز خسته‌کننده می‌شود. بیشتر غذاهایی که معمولا می‌خوریم، کالری بالایی دارند و تنوع آن‌ها زیاد است؛ اما پیدا کردن غذاهای رژیمی و خوشمزه سخت است. اگر شما هم در این شرایط گرفتار شده‌اید، سالاد یونانی را هم امتحان کنید. این سالاد از مواد اولیه سبکی تشکیل شده‌است که کالری آن‌ها پایین است. شما…
بیشتر بخوانید » -
نوشیدنی های رژیمی
یکی از نکاتی که باید در انجام رژیم رعایت کنید، مصرف مایعات فراوان است. از آن‌جایی‌که تغییرات اساسی در روند رژیمتان رخ می‌دهد، مایعات به عملکرد بهتر بدنتان کمک می‌کند. اما در این زمان هم نمی‌توانید هر نوشیدنی را نوش جان کنید. بلکه باید به دنبال نوشیدنی های رژیمی باشید؛ اما ممکن است نتوانید انواع رژیمی و کم‌کالری را از…
بیشتر بخوانید » -
سالاد کلم قرمز با کشمش و گردو
اگر از درست کردن سالاد فصل خسته‌اید، بهتر است به سراغ سالاد کلم قرمز با کشمش و گردو بروید تا مزه تازه‌ای را امتحان کنید. این سالاد در کنار کلم، کشمش و گردو هم دارد که می‌تواند یک مزه جدید به سالاد شما بدهد. درست کردن این سالاد مانند بقیه آن‌ها آسان است. اگر می‌خواهید یک سالاد بی‌نقص درست کنید،…
بیشتر بخوانید » -
سالاد کینوا با کاهو
افرادی که وگان یا گیاهخوار هستند، نمی‌تواننند مواد موردنیاز خود را از محصولات حیوانی یا موارد دیگر به دست آورند؛ به همین خاطر، باید به دنبال جایگزین آن‌ها باشند. سالاد کینوا با کاهو یکی از خوراک‌های سالمی است که در رژیم غذایی این افراد بسیار می‌بینید. کینوا پروتئین فراوانی دارد و ترکیب آن با کاهو یک وعده سبک اما کاملی…
بیشتر بخوانید » -
سالاد جوانه ماش
اگر سالاد جوانه ماش را درست کنید، یک وعده کاملی را با کم‌کالری‌ترین مواد تجربه می‌کنید. بعضی اوقات ممکن است بخواهید به جای سالاد با کاهو به سراغ یک انتخاب دیگر بروید. سالاد ماش یکی از غذاهای گیاهی است که می‌توانید روی آن برای دریافت انرژی و پروتئین بالا تمرکز کنید. مخصوصا تهیه آن برای کودکان یا افراد مسن می‌تواند…
بیشتر بخوانید »